Home / / ¿Qué vitaminas necesitamos después de los 40?
En todas las etapas de nuestra vida necesitamos vitaminas, pues éstas nos aportan los nutrientes necesarios para que nuestro cuerpo funcione correctamente. Conforme vamos creciendo, vamos necesitando algunas en específico, ya que la producción y absorción de cada una de ellas es diferente. Si estás en los cuarentas, es importante que consideres consumir las siguientes. 

Calcio
Al paso del tiempo, el desgaste de nuestros huesos y articulaciones en inminente, por eso es importante que los fortalezcamos consumiendo calco todos los días. 

B12
Esta vitamina mejora la circulación sanguínea y previene la anemia.

Vitamina D
Nos ayuda a tener una mejor absorción de nutrientes esenciales, además, está asociada con el aumento de densidad ósea.

Omega 3
Es muy importante consumirla, ya que nos ayuda a regular los niveles de colesterol en la sangre y retrasa el envejecimiento eliminando los radicales libres.

Magnesio
Reduce los niveles de glucosa en la sangre. Asimismo, protege la salud de los riñones.

Estas son las vitaminas principales que no deben faltar en el cuidado de tu cuerpo después de los 40 años. También es importante que practiques ejercicio por lo menos tres veces por semana, no sólo te sentirás bien, lucirás mucho mejor.