7 tips para hacer ejercicio en casa

Haz ejercicio en casa sin necesidad de aparatos. Solo sigue esta rutina de ejercicio para trabajar la parte superior e inferior del cuerpo:

A rotar

Haz giros suaves de la cabeza, hombros, brazos, cadera, rodillas y tobillos. ¡Mueve ese esqueleto!

¡Baila!

Dedica unos 15 minutos a bailar canciones que te llenen de energía. Pon esa música que te convierte en la diosa de la pista, saca tus mejores pasos y ¡suda a morir!

Trabaja tus piernas

Toda rutina fitness debe incluir ejercicios para piernas: haz 4 series de 10 sentadillas y 4 series de 10 desplantes. Inicia sin peso, pero cuando te sientas más fuerte, haz esta rutina de ejercicio con botellas de agua o una mochila.

¡Duro y al abdomen!

5 series de 20 abdominales diarias y la pancita desaparecerá. ¡Sin trampas, Suavelera!

Lagartijas

Fortalece la parte superior del cuerpo, doblando tus rodillas y apoyándolas en el piso.

Brazos

En el ejercicio en casa no pueden faltar las flexiones de brazos. Si no tienes mancuernas, usa botellas de agua y sube el peso cuando creas que es hora de hacerlo.

Estírate

Llegó la hora de estirar tu cuerpo, relajarte y ponerte palomita.